۵ خواص باور نکردنی تخم کدو

تخم کدو

تخم کدو را می‌توان در لا به لای آجیل یا به صورت جدا خریداری کرد، این نوع تخمه با اینکه اندازه کوچکی دارد سرشار مواد مغذی مانند منیزیم، روی و چربی های سالم است که می‌تواند اثرات بسیار مثبتی بر سلامتی شما داشته باشد و بهتر است آن را دست کم نگیرید.

مواد مغذی موجود در تخم کدو

تخم کدو دارای یک پوسته زرد و مغزی سبز رنگ است و حدودا در هر 28 گرم مغز آن 151 کالری انرژی موجود است که از مواد زیر تشکیل می‌شود:

  • کربوهیدرات
  • زینک (روی)
  • ویتامینK
  • پروتئین
  • منیزیم
  • چربی
  • فسفر
  • منگنز
  • فیبر
  • آهن
  • مس

به غیر از این موارد، تخم کدو مقدار زیادی از پتاسیم، ویتامین B12، آنتی اکسیدان ها و اسید های چربی غیر اشباع را با خود حمل می‌کند. در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا بطور خلاصه و مفید به 5 خواص اصلی تخم کدو برای بدن بپردازیم.

آجیل و خشکبار

1-خواص تخم کدو برای سلامت قلب

از بین مواد مغذی نام برده منیزیم، آنتی اکسیدان ها و اسید های چربی سالم موجود در تخم‌کدو در کنار یکدیگر می‌توانند بر سلامت قلب شما تاثیرات شگفت انگیزی به همراه داشته باشند؛ بطوری که تخم‌کدو در کاهش فشار خون و کلسترول خون تاثیر می‌گذارد و این دو عامل اصلی بیماری های قلبی را کنترل می‌کند.

2-تاثیر تخم کدو بر کاهش قند خون

آب کدو تنبل یا تخمه آن با داشتن منبع بزرگی از منیزیم می‌تواند سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را تا حد قابل توجهی کاهش دهد. این نتیجه با مطالعه بر روی تقریبا 127000 مرد و زن انجام گرفته است و دیده شده خواص تخم کدو توانسته سرعت درمان حدود 30 درصد از آنها را بهبود ببخشد.

3-خواص تخم کدو برای سلامت مثانه و پروستات

طبق تحقیقات انجام شده تخم کدو برای کاهش علائم هایپرپلازی -خوش خیم- پروستات می‌تواند تاثیرات مثبتی را به همراه داشته باشد. هایپرپلازی نام بیماری‌ای است که در آن غده پروستات بزرگ می‌شود و اختلالاتی در رفع ادرار با خود به همراه میاورد.

همچنین تخم کدو برای درمان علائم سندروم مثانه بیش فعال بسیار مفید است. مصرف روزانه تنها 10 گرم تخم کدو می‌تواند به بهبود عملکرد مثانه و پروستات کمک شایانی بکند، اما فراموش نکنید که این داروی طبیعی مکمل است و روش درمان اینگونه بیماری ها نیست.

آجیل و خشکبار

4-سلامتی و تقویت استخوان ها

در کنار کلسیم که مسئول استخوان های بدن محسوب می‌شود روی نیز 50 درصد از وزن استخوان را تشکیل می‌دهد؛ تخم‌کدو با حمل مقادیر بالایی از روی می‌تواند در بهبود اینگونه مشکلات نیز تاثیر گذار باشد.

5-خواص تخم کدو برای تقویت حافظ

همانطور که پیش از این نیز اشاره داشتم تخم کدو دارای مقادیر بالایی از منیزیم است که می‌تواند باعث بهبود حافظه و تمرکز شما نیز شود. همچنین منیزیم می‌تواند باعث کنترل سطح گلوکز خون شود و ریتم عادی قلب را برای شما حفظ کند.

در پایان لازم است خاطر نشان کنم اغلب مردم خشکبار را با آجیل و ترکیبات آن اشتباه می‌گیرند. اگر می خواهید با خشکبار و تفاوت آن با آجیل آشنا شوید مقاله مرتبط به خشکبار را از دست ندهید.

 

اشتراک گذاری:

Share on whatsapp
Share on telegram
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مقالات مرتبط

کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ