فواید بادام هندی برای سلامت کودکان

فواید بادام هندی (Benefits of cashews) بسیار زیاد می‌باشد. بادام هندی یکی از پر طرفدار‌ترین و در عین حال خوشمزه‌ترین و گران‌ترین نوع از انواع بادام هاست. بچه‌ها به آجیل علاقه‌ی بسیار زیادی دارند و معمولا در خوردن آجیل، پسته و بادام‌ها را سوا کرده و بعد می‌خورند. اگر کودک در سن رشد دارید، می‌توانید برایش بادام هندی بخرید. زیرا فواید بادام هندی بسیار زیاد است. اگر کودتان به مهد کودک یا مدرسه می‌رود، در داخل کیفش بدام هندی بگذارید تا در میان وعده‌ها و زنگ‌های تفریح آن را بخورد.

فواید بادام هندی برای سلامت کودکان

1. مصرف بادام هندی برای سلامت مغز بسیار مفید می‌باشد

یکی دیگر از فواید بادام هندی، تقویت سلامت مغز است. ریبوفلاوین و ال کارنیتین موجود در بادام هندی باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود. همچنین، مصرف بادام هندی باعث بهبود سطح هوش می‌شود و از ایجاد آلزایمر در افراد مسن جلوگیری می‌کند. اگر کودک زیر 2 سال دارید، باید بادام هندی را با آسیاب پودر کنید و آن را داخل سوپ یا شیر بریزید و به کودک خود بدهید.

2. کلسترول و گلوکز را در خون کنترل کنید

به کودک خود بادام هندی بدهید. مصرف بادام هندی موجب تقویت کلسترول و گلوکز خون می‌شود. البته کودکان معمولا این بیماری‌ها را ندارند. ولی با مصرف این مواد بدنشان ایمن می‌شود. بادام هندی به دلیل مقادیر کمی از ویتامین E و شاخص قند خون پایین، برای کاهش کلسترول و گلوکز بدن مفید است.

3. یکی دیگر از فواید بادام هندی بهبود روند هضم غذا در بدن است

محتوای فیبر زیاد در بادام هندی می‌تواند با تنظیم تحرک روده، از یبوست جلوگیری کرده و میزان هضم را بهبود بخشد. حتما در بین غذا‌ها و یا در میان وعده‌ها به کودک خود بادام هندی بدهید و یا اگر در عادت‌های تغذیه‌ای خود، بد غذا هستند، حتما بادام هندی را مصرف کنند. این نوع آجیل، دارای مواد معدنی و انواع ویتالمین هاست.

4. عملکرد استخوان‌ها و دندان‌ها را بهبود می‌بخشد

فسفر موجود در مغز بادام هندی موجب بهبود عملکرد استخوان‌ها و دندان‌های کودک شما می‌شود. همچنین به پوکی استخوان در کودکان کمک می‌کند. ولی نباید در خوردن آن زیاده روی کنند.

همچنین بخوانید : کلسیم در آجیل چیست؟

5. ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد

یکی دیگر از فواید مصرف بادام هندی، بهبود ایمنی بدن است. آنتی اکسیدان‌های موجود در بادام هندی، به از بین بردن مواد سمی کمک می‌کند تا ایمنی کودک شما را بهبود بخشد. به طور معمول کودکی که رژیم‌های متنوع و غنی از غذاهای طبیعی را مصرف می‌کنند، نسبت به سایر کودکانی که بیش از حد، غذاهای فست فودی و غذاهای بیرون را می‌خورند، ایمنی بیشتری خواهند داشت.

6. دارای خواص ضد التهابی است

اسید چرب موجود در آجیل بادام هندی به حذف التهاب‌های شکل رفته در بدن کمک می‌کند. مصرف این ماده، تضمین می‌کند که کودکان شما می‌تواند تا بزرگسالی از سلامتی خوبی برخوردار باشد.

7. مصرف آجیل می‌تواند برای بدن کودک شما مفید باشد

در حالت کلی مصرف مغزی جات آجیل می‌تواند جایگزین خوبی برای یک کاسه برنج باشد. به عبارتی به همان میزانی که برنج برای بدن انرژی ایجاد می‌کند، مصرف آجیل هم می‌تواند برای بدن انرژی ایجاد کند. همچنین به جای بادام هندی می‌توانید به کودکتان شیر بادام هندی بدهید. یکی دیگر از فواید بادام هندی این است که موجب بلوغ زودرس در نوجوانان نمی‌شود.

همچنین بخوانید : معرفی تمامی خواص بادام هندی

سخن پایانی

مصرف بادام هندی برای بدن کودک بسیار مفید می‌باشد. حتما برای کودکان زیر دو سال به دلیل اینکه نمی‌تواند خوب آجیل را بجوند، شیر بادام هندی تهیه کنید. و برای کودکان بالای سه سال پس از مصرف بادام هندی، دندان‌هایشان را مسواک بزنید و یا از نخ دندان استفاده کنید. همچنین در مصرف بادام هندی برای کودک، زیاده روی نکنید تا دچار دل درد و دیگر عوارض جانبی نشوند.

فواید بادام هندی بسیار زیاد می‌باشد. بادام هندی یکی از پر طرفدار‌ترین و در عین حال خوشمزه‌ترین و گران‌ترین نوع از انواع بادام هاست. بچه‌ها به آجیل علاقه‌ی بسیار زیادی دارند و معمولا در خوردن آجیل، پسته و بادام‌ها را سوا کرده و بعد می‌خورند. اگر کودک در سن رشد دارید، می‌توانید برایش بادام هندی بخرید. زیرا فواید بادام هندی بسیار زیاد است. اگر کودتان به مهد کودک یا مدرسه می‌رود، در داخل کیفش بدام هندی بگذارید تا در میان وعده‌ها و زنگ‌های تفریح آن را بخورد.