مزیت های شگفت انگیز خرما

blank

در هندوستان و خاور میانه، خرما به عنوان غذای اصلی به شمار می آید. این ماده مغذی دارای انواع مختلفی بوده و خواص آن برای همه روشن است.

از بهترین نوع این ماده مغزی و شیرین می توان به مواردی نظیر مجول، بارهی، دایری، هالاوی، دگلت نور، هایانی، میگراف و ایتیما اشاره کنیم.

ریشه مجول، مروکو است و اندازه آن بزرگ بوده و طعم بسیار خوشمزه ای دارد. می توان گفت مجول، از عطر و طعم تافی مانندی برخوردار است.

خرمای زرد همان بارهی نام دارد که نرم بوده و از گوشت ضخیم تری برخوردار اند.

اندازه دایره ای و بلند بوده و نیز باریک و سیاه است. هالاوی دارای سایز کوچکی بوده و طعم بسیار شیرینی دارد.

از بهترین گونه های تونس و الجزایر، می توان به دگلت نور اشاره کنیم که در آشپزی مصرف می شود و طعم خیلی شیرینی ندارند.

در جنوب کشور یمن، میگراف محبوبیت زیادی دارد و رنگ آن ها طلایی و بزرگ هستند.

ایتیما طعم بسیار شیرینی دارد و به شکل مستطیل و بزرگ دارد.

از مفید ترین نوع این ماده مغزی، می توان به ایتیما و مجول اشاره کرد که طعم فوق العاده خوشمزه ای دارند.

این دو نوع، بسیار مغذی بوده و سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر و پتاسیم هستند. انواع مختلف و زیادی از این میوه وجود دارد، اما مدیجول بسیار محبوب است.

جالب است بدانید که هر چه اندازه این میوه مغزی کوچک تر باشد، مزایای زیادی را به همراه خواهد داشت. کم کردن کلسترول، بهبود یبوست، سلامت استخوان ها و بالا رفتن سطح انرژی از مزیت های این ماده مغزی و مفید به شمار می آید.

آجیل و خشکبار

خواص خرما و میزان کالری آن

هر عدد از این ماده مغزی، برابر با 20 کالری است. و همچنین سرشار از 2.8 میلی گرم کلسیم و 5 گرم کربوهیدرات است. از طرفی آن ها حاوی آنتی اکسیدان ها بوده که مهم ترینشان، تانن ها هستند.

تانن ها مانع از صدمه سلولی شده و در مقابل التهاب نگهداری و محافظت می کند. اگر با معده خالی به خوردن این ماده مغزی اقدام کنید، کرم روده را می کشد.

این ماده مغزی خواص بی نظیر و زیادی دارد که می توان به مواردی مانند کم خونی، اختلالات جنسی، درمان یبوست، مشکلات قلبی و… اشاره کرد.

کمبود ویتامین A از دلایل اصلی شب کوری محسوب می شود. خرما سرشار از این نوع ویتامین است و با این بیماری مبارزه می کند.

در مناطقی که مصرف این ماده مغزی بیشتر باشد، بیماری شب کوری در آن جا نادر خواهد بود.

پیشگیری از هموروئید یکی دیگر از خواص خرما به شمار می آید. از عوارض رایج دوران بارداری می توان به هموروئید اشاره کرد که علت آن کمبود فیبر در بدن می باشد.

این ماده مفید و مغزی سرشار از فیبر است. مصرف آن در دوران بارداری می تواند از عوارض هموروئید جلوگیری کند.

آجیل و خشکبار

 

اشتراک گذاری:

اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در linkedin

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مقالات مرتبط

کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ