خواص توت خشک (Properties of dried berries) چه به صورت توت سیاه یا توت سفید تفاوت بسیاری با هم ندارند. برای اطلاع از اینکه خواص توت خشک چیست با ما همراه باشید.
هر چند که در طب سنتی فواید توت سیاه خشک شده را برای کلیه و تأثیر توت سفید خشک شده را برای ریه میدانند.
اما باید گفت مصرف این ماده مغذی و سالم تأثیرات شگفت آوری در بدن دارد که در ادامه به بررسی بیشتر آنها میپردازیم.
خواص توت خشک
توت خشک یکی از خوشمزه ترین تنقلات است که علاوه بر طعم لذیذش خواص و فواید بسیاری هم دارد.
باید گفت در توت خشک شده مواد مغذی زیادی نهفته شده است که با مصرف آن میتوان روزانه این مواد را به همراه سلامتی به بدن هدیه داد.
از جمله این مواد میتوان به آب، ویتامینها، ریزمغذیها، کربوهیدرات و کارتنوئید اشاره نمود.
به همین دلیل است که با مصرف آن میتوانید تأثیرات مثبتی را در بخشهای مختلف بدن خود مشاهده کنید و از سلامتی هر چه بیشتری بهرهمند شوید.
همچنین بخوانید: خرید اینترنتی میوه خشک
پیشگیری از سرطان با توت خشک
ماده اصلی که در توت خشک موجود است عامل مهمی برای پیشگیری از سرطان به شمار میرود.
بنابراین شما میتوانید با مصرف روتین موجود در این ماده مغذی از ایجاد سرطان روده، افزایش فشار خون، خونریزی شبکیه چشم، برونشیت و خونریزی های مغزی جلوگیری کنید.
خواص توت خشک برای مو
مواد مغذی موجود در توت خشک تأثیرات بسیاری بر تقویت مو، رشد مو و سلامت آنها دارند.
همچنین خوب است بدانید با مصرف توت خشک در طولانی مدت میتوانید رنگ طبیعی موها را برگردانید و موهای خاکستری را به مشکی برگرداند.
رفع کم خونی با خرید توت خشک
یکی از دیگر مواد مغذی در توت خشک، مقادیر بالای آهن است.
بنابراین اگر دچار کم خونی هستید، موهایتان میریزد و یا ضعف بدنی دارید میتوانید با مصرف روزانه توت خشک این مشکلات را به خوبی برطرف کنید.
همچنین خوب است بدانید از دیگر خواص توت خشک تصفیه خون و کاهش فشار، پاکسازی بدن و افزایش تندرستی است.
ضمن اینکه بدن را در برابر بیماریها و ویروسها مقاوم میسازد.
فواید توت خشک برای دیابتی ها
ضمن اینکه کاهش کلسترول و فشار خون از مهم ترین خواص توت خشک به شمار میرود.
اما باید گفت با توجه به وجود قند طبیعی در این ماده، استفاده از آن به جای قند پیشنهاد خوبی است.
ضمن اینکه در عملکرد کبد، معده و روده تأثیرات مثبتی دارد و برای پیشگیری از آلرژی های فصلی نیز گزینه مناسبی است.
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با توت خشک
از مهم ترین خواص توت خشک که در طب سنتی نیز اشارات بسیاری به آن شده، درمان سرماخوردگی و پیشگیری از آنفولانزاست.
همچنین شما میتوانید با مصرف این ماده مغذی مشکلات و بیماری های ریوی و تنفسی خود را درمان کنید.
ضمن اینکه مطالعات زیادی نشان داده که توت خشک در درمان بیماری آسم نیز تأثیر بسیاری دارد.
دیگر خواص توت خشک برای بدن
خوب است بدانید این ماده حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که سیستم ایمنی را قوی میکند.
همچنین با افزایش جریان خون در بدن علاوه بر کاهش فشار خود، بدن را جوان نگه میدارد.
از این رو پوست شما شادابتر و جوانتر خواهد ماند. همچنین با خوردن توت خشک
- کبد و کلیه سالم تری دارید
- زود انزالی، ناتوانی جنسی و اختلالات جنسی را درمان میکنید.
- دیگر به یبوست مبتلا نمیشوید.
- از التهابات در امان هستید.
- قوای دیداری و شنیداریتان را تقویت میکنید.
همچنین بخوانید: ارزش غذایی میوه خشک
مصرف توت خشک در بارداری و شیردهی
از جمله افرادی که خوردن توت خشک به آنها توصیه نمیشود خانم های باردار است.
چرا که عموماً ممکن است موجب حساسیت در این دوران شود و برای جنین خطرآفرین.
اما یادتان باشد یکی دیگر از خواص توت خشک افزایش شیر مادر است.
پس در هنگام شیردهی حتماً توصیه میشود از این ماده مغذی و مکمل غذایی به خوبی استفاده کنید.
بهتر است افرادی که طبع بسیار گرم دارند در خوردن توت خشک اعتدال را رعایت کنند.
چرا که طبع این میوه بسیار گرم است.
بهترین زمان برای مصرف توت خشک زمانی است که معده خالی است.
پس توصیه میکنیم این میوه خشک خوشمزه را ناشتا قبل از صبحانه و یا به صورت میان وعده مصرف کنید تا از خواص آن به خوبی بهرهمند شوید.
از بهترین خشکبار ها می توان به توت خشک اشاره کنیم که شما هر زمان بخواهید، می توانید آن را تهیه و مصرف کنید. توت ها به صورت خشک شده از فواید زیادی برخوردار هستند. با ادامه مطلب همراه ما باشید تا با این میوه بی نظیر بیشتر آشنا شوید.
خواص فوق العاده توت خشک
میوه توت غنی از مواد بسیار مفید و ویتامین هایی نظیر آهن، ویتامین C، ویتامین K، کلسیم و پتاسیم می باشد. این خواص فوق العاده در توت به صورت خشک شده نیز وجود دارد. به همین خاطر استفاده آن برای بدن مفید و ضروری است.
از مهم ترین خواص توت خشک به صورت خشک شده می توان به مواردی مانند، بهبود کارکرد دستگاه گوارش، جبران کمبود آهن، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت از پوست، سلامت قلب، جلوگیری از مبتلا به بیماری سرطان و… اشاره کرد.
توت خشک را به چه صورت مصرف کنیم؟
برای استفاده از توت به صورت خشک شده، راهکار های زیادی وجود دارد که می توانید به راحتی در برنامه غذایی خود داشته و به مصرف آن بپردازید. توت به صورت خشک شده را می توانید به صورت های مختلفی استفاده کنید، می توانید در میان وعده ها تنها آن را مصرف کنید، بر روی ماست بریزید و یا با آب ولرم آن را خیس کرده و به همراه آب بخورید. خشک شده توت را می توانید برای تزئین انواع کیک ها و شیرینی های رژیمی به کار گیرید. آن را می توانید همراه چای و یا دمنوش، نوش جان کنید.
توت یا توت خشک (Dried berries) یکی از میوه های بسیار خوشمزه و شیرین، است که از اواخر بهار تا ابتدای تابستان برداشت می شود. طبق تحقیقات صورت گرفته، منبع اصلی درخت توت را کشور چین به خود اختصاص داده است.
این درخت در مناطقی که آب و هوای گرم و مرطوبی دارد، رشد و تولید می شود. در کشورمان بهار، فصلی است که درخت توت به بار می آید و شما می توانید به تهیه آن اقدام کنید. شاید برایتان سوال پیش بیاید که ما باید منتطر فصل بهار باشیم تا بتوانیم این میوه فوق العاده خوشمزه را میل کنیم؟ در جواب این سوال باید به شما بگوییم، نه اصلا این طور نیست.
از بهترین خشکبار ها می توان به توت خشک اشاره کنیم که شما هر زمان بخواهید، می توانید آن را تهیه و مصرف کنید. توت ها به صورت خشک شده از فواید زیادی برخوردار هستند. با ادامه مطلب همراه ما باشید تا با این میوه بی نظیر بیشتر آشنا شوید.
عوارض توت خشک
استفاده از میوه خشک شده توت هم دارای فواید و هم عوارضی را به دنبال دارد. حتما باید میزان ایده آل از آن را مصرف کنید. استفاده بیش از حد آن منجرب بروز عوارضی مانند مشکلات گوارشی می شود. کسانی که گرم مزاج هستند، در خوردن توت خشک حتما احتیاط کنند. خشک شده توت دارای مقدار قند است به همین خاطر افرادی که با بیماری دیابت مواجه هستند، در استفاده از این خشکبار، زیاده روی نکنند.
این خشکبار احتمال دارد، حساسیت هایی را ایجاد کند، اگر بار اولتان است که می خواهید این میوه را مصرف کنید، حتما به این نکته توجه داشته باشید. اگر به آشنایی با انواع مختلفی از میوه های خشک شده و فواید استفاده از آنان علاقه مند هستید به شما پیشنهاد می کنیم مقاله مرتبط به میوه های خشک شده را نیز مطالعه کنید.
سخن پایانی
در این نوشته به این موضوع که خواص توت خشک چیست پرداختیم و فهمیدیم که توت خشک فواید بسیاری برای بدن دارد از این رو افراد بسیاری طرفدار این میوه خشک خوشمزه و دوستداشتنی هستند.
با این حال باید گفت از دیگر خواص توت خشک برای بدن آرامش بخش بودن آن است.
ضمن اینکه این ماده مغذی ادرار آور است و با مصرف روزانه آن میتوانید طول عمر خود را بیشتر کنید. پس از خوردنش غافل نباشید!