معرفی انواع آجیل ضد اشتها

آجیل از جمله خوراکی‌هایی است که با خواص فراوان خود و داشتن انواع ویتامین ها، کلسیم، مواد معدنی و… در هر کدام از مغزها می‌تواند به عنوان یک میان وعده‌ی کامل درنظر گرفته شود. حتما می‌دانید که یکی از مهم‌ترین بخش‌های رژیم غذایی ورزشکاران خوردن آجیل ضد اشتها Anti-appetite nuts است که می‌تواند باعث عضله‌سازی شده و فرد را سیر نگه دارد. باتوجه به مواردی که گفته شد متوجه شدید که آجیل خودش یک خوراکی سالم بسیار خوشمزه است که اشتها را کم می‌کند و برای افرادی که می‌خواهند لاغر شوند گزینه‌ای فوق العاده عالی محسوب می‌شود. با ما در این مطلب همراه باشیم تا به شما انواع آجیل ضد اشتها را معرفی کنیم.

کم کردن اشتها با آجیل

وقتی می‌گوییم قرار است اشتهایمان را با آجیل کم کنیم باید این موضوع را در نظر بگیریم که اصلا نباید به میزان زیادی آجیل مصرف کرد تا اشتهایمان کم شود. برعکس اگر در خوردن خشکبار و این سبک از تنقلات زیاده روی کنید به سرعت شروع به چاق شدن می‌کنید. پس باید بدانید که خوردن آجیل هم آداب دارد و لازم است در روز تعداد مشخصی از آن‌ها خورده شود.
فرضا تصمیم میگیرید آجیل ضد اشتها را انتخاب و شروع به خوردن کنید. مغزهایی که در این دسته قرار می‌گیرند را باید به تعدادی مشخص در هر روز کنار بگذارید تا بتوانید به سرعت اشتهایتان را کم نمایید.

انواع آجیل ضد اشتها

در این قسمت می‌خواهیم به شما مغزهایی که ضد اشتها هستند را معرفی کنیم تا بتوانید با خرید آن‌ها تجربه‌ای فوق العاده از کم شدن اشتها و وزنتان را تجربه نمایید.

1. پسته

احتمالا اگر به سراغ رژیم‌های غذایی بروید می‌بینید که پسته در رتبه‌ی یکم قرار می‌گیرد. خودتان هم حتما دیده‌اید بعد از میل نمودن پسته چقدر احساس سیری دارید و تا مدت‌ها دلتان نمی‌خواهد چیزی بخورید. برخلاف مواد غذایی با ارزش غذایی پایین مانند چیپس و پفک، پسته از جمله خوراکی‌هایی است که هم مواد مورد نیاز بدن را چه برای ورزشکاران پس از ورزش، چه افراد عادی و کودکانی که وارد سن بلوغ می‌شوند تامین می‌کند، هم برای اشخاصی که می‌خواهند به سرعت لاغر شوند گزینه‌ای عالی محسوب می‌شود.
درباره آجیل ضد اشتها باید بگوییم که در خوردن پسته لازم است احتیاط کنید زیرا طبع گرمی دارد و ممکن است باعث جوش زدن شما شود. در ضمن برای خوردن روزانه آن بهتر است از متخصص مشورت بگیرید اما به طور کلی می‌توانید روزانه ۱۰ الی ۱۵ عدد پسته را باتوجه به حجم فعالیت روزانه‌تان میل کنید

2. بادام درختی

وقتی به آجیل فروشی می‌روید و چشمتان به مدل‌های مختلف بادام می‌افتد، هوس می‌کنید که از هر نوع آن چند مدل میل کنید. بادام درختی یکی از مغزهای پرخاصیتی است که با خوردن آن به سرعت احساس سیری نموده و سریعا کاهش وزن را در رژیم غذایی که این خوراکی خوشمزه را دارد مشاهده می‌کنید. بادام درختی برای افرادی که در اثر یبوست چاق می‌شوند بسیار مفید است، زیرا سرشار از فیبر بوده و خوردن منظم آن می‌تواند در درمان یبوست و افزایش سرعت روند لاغری شما تاثیرگذار باشد. این مورد که دومین گزینه‌ی آجیل ضد اشتها بود، به راحتی می‌تواند تا مدت‌ها شما را سیر نگه دارد و یکی از محبوب‌ترین مغزهای آجیل ضد اشتها است.

3. گردو

گردو که سرشار از چربی‌های مفید برای بدن است، از جمله مهم‌ترین مغزها در آجیل ضد اشتها می‌باشد. این خوراکی پرخاصیت به طرز چشم گیری می‌تواند روند اشتهای شما را کنترل نموده و برای ورزشکاران حرفه‌ای نوعی چربی سوز هم محسوب می‌شود. خوردن گردو در طول روز در کنار کشمش یک ترکیب جادویی فوق العاده خوشمزه است که هم شما را تا ساعت‌ها سیر نگه می‌دارد، هم باعث کم شدن اشتهای شما به طرز چشم گیری می‌شود. در خرید گردو دقت کنید که حتما سالم، تازه، با رنگ روشن باشد. زیرا گردوی کهنه به مرور زمان خاصیت خود را از دست داده و مفید نخواهد بود.

4. بادام هندی

گزینه‌ی چهارم در لیست آجیل ضد اشتها، بادام هندی است. بادام هندی که از جمله آجیل‌های چرب و سنگین محسوب می‌شود، به نحوی بسیار چشم گیر موجب سیری زیاد شما می‌شود. اما نکته‌ای که لازم است بدانید این است که در خوردن این مغز افراط نکنید، زیرا برای افرادی که چربی خون دارند می‌تواند خطرآفرین باشد.

جمع‌بندی

این مطلب درمورد معرفی انواع آجیل ضد اشتها بود که قطعا دانستن آن برای افرادی که می‌خواهند لاغر شوند گزینه‌ای فوق العاده محسوب می‌شود. شما می‌توانید با خواندن مطلب آجیل ژاپنی چه خواصی دارد درمورد خاصیت‌های انواع آجیل بیشتر بدانید تا بتوانید بدنی سالم و شاداب داشته باشید.