خواص آجیل برای مو  

در این نوشته به بیان خواص آجیل برای مو (Properties of nuts for hair)  پرداخته شده است با ما همراه باشید. از کم‌پشتی موهای خود خسته شده‌اید؟ از قسمت‌های مهم در بدن مو می‌باشد، که دارای تاثیر زیادی در زیبایی ظاهری افراد است. بدون شک همه افراد چه آقا و چه خانم خواهان موهای پرپشت و براق هستند.

طبیعی است که همه افراد در طول روز بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار موی خود را از دست بدهد. به این موهای ریخته شده، مرده می‌گویند که با شانه زدن متوجه ریزش موهای مرده شده می‌شوید. جالب است بدانید که جای موهای ریخته شده و موهای مرده، موهای جدیدی رشد می‌کنند، این امری طبیعی است و جای نگرانی ندارد.

برای کسانی که دچار ریزش مو هستند، آجیل بسیار مفید است، زیرا خواص آجیل برای مو  به خصوص برای افرادی که دچار ریزش شدید مو هستند، بسیار زیاد است. اگر شما به این بیماری دچار شده‌اید و دنبال راه مناسبی برای درمان آن هستید، بهتر است که تا پایان این مطلب از وب سایت آجیل نعمتی همراه ما باشید.

خواص آجیل برای مو

آجیل ها دارای مقدار زیادی پروتئین مفید برای مو هستند. علاوه بر این دارای سلنیوم و اسیدهای چرب امگا-۳ می‌باشند، که باعث قوی‌تر شدن پوست سر می‌شوند. مطابق با نظر دپارتمان کشاورزی آمریکا، یک کاسه پر آجیل برزیلی، حاوی تقریبا نوزده گرم پروتئین و ۲۵۴۹.۶ میلی‌گرم سلنیوم است. آجیل ها از نظر ارزش غذایی متفاوت هستند و این مورد را باید هنگام خرید آجیل مخلوط در نظر بگیرید، ولی اغلب آن‌ها برخی از موارد زیر را در خود دارند که برای مو بسیار مفید هستند.

• ال-آرژینین

ال-آرژنین یکی از مهمترین خواص آجیل برای مو است. آجیل ها منبعی بسیار عالی برای ال-آرژنین و یک نوع آمینواسید هستند. حال این آمینواسید برای درمان ریزش مو و همچنین تقویت مو در آقایان مورد استفاده قرار می‌گیرد. بر سلامت دیواره سرخرگ‌ها هم تاثیر بسزایی دارد. ال-آرژنین سبب کاهش لخته‌های خونی می‌شود. برای رشد سالم مو و پوست باید جریان خون در سراسر بدن مخصوصا ریشه‌های مو قوی باشد.

خب حال چه آجیل های بخوریم که ال-آرژنین  بالایی داشته باشد، فندق، گردو، بادام هندی و گردوی آمریکایی دارای این ماده به میزان بالایی هستند، لذا خرید گردو را فراموش نکنید. همچنین در جوانه گندم، جو دوسر، بادام زمینی، آرد گندم، تخمه آفتاب گردان، گرانولا، نارگیل، کنجد، سویا، تخمه کدو و نخود نیز وجود دارد.

• اسیدهای چرب امگا-۳ گردو، باترنات (Butternuts) و بادام هندی

بسیاری از آجیل ها سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ هستند. این نوع اسیدهای چرب، اسیدهای سالمی هستند و به مو کمک می‌کنند. در ماهی به فراوانی یافت می‌شود. با این تفاسیر آجیل ها یکی از بهترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا-۳ هستند. میزان مصرف روزانه امگا ۳ چقدر است؟ در این موضوع که دقیقا به خواص آجیل برای مو مربوط است، توصیه سازمان غذا و داروی آمریکا روزانه ۳ گرم است. شما این ۳ گرم را به راحتی می‌توانید از خرید آجیل دریافت کنید. در بین آجیل ها گردو از همه بیشتر امگا-۳ دارد.

در یک چهارم فنجان گردو، ۲.۵ گرم اسید چرب ضروری موجود می‌باشد. گردو علاوه بر امگا-۳ دارای اسید الاژیک هم هست. اسید الاژیک آنتی اکسیدانی است که پوست را در برابر اشعه‌های مضر UVA و UVB محافظت می‌کند. طبق تحقیق دانشمندان اسید الاژیک دارای خواص ضد ویروسی و آنتی بیوتیکی است و علاوه بر آن این اسید خاصیت ضد سرطانی هم دارد. گردوی سفید نیز مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا-۳ دارد.

 یک اونس گردوی سفید دارای ۲.۴۴ گرم اسید چرب امگا-۳ است و یک اونس بادام هندی بوداده دارای ۰.۲۲۱ گرم امگا-۳ می‌باشد.

• ویتامین E و خواص آجیل برای مو

یکی از مهمترین ویتامین‌های که به سلامت مو کمک می‌کند، همین ویتامین E است. در صورت کمبود این ویتامین می‌تواند، ریزش مو اتفاق بیفتد. زمانی که ریشه‌های مو و پوست سر با ویتامین E تغذیه شوند، موها می‌توانند به حداکثر رشد خود برسند. یکی از دلایل توصیه خوردن آجیل، وجود ویتامین E می‌باشد. برخی از آجیل ها سرشار این ویتامین هستند، مثل بادام و دانه‌های کاج. با اینکه تخمه آفتابگردان جزئی از آجیل ها محسوب نمی‌شود، اما منبع غنی ویتامین E است.

• گردو برای سلامت پوست و مو

گردو خواص بسیار بالایی دارد و برای کل بدن مفید است مخصوصا برای پوست و مو. به طوری که برای ساخت محصولات آرایشی و بهداشتی زیاد به کار می‌رود. ویتامین‌های گروه B موجود در گردو در شادابی و حفظ سلامت پوست نقش مهمی دارند. از خواص خارق‌العاده گردو می‌توان به ویتامین E هم اشاره کرد که این ویتامین در تنظیم رطوبت و طراوت پوست نقش بسزایی دارد.

• پسته

اگر به دنبال گنجی هستید که حاوی آهن طبیعی باشد، پسته بخورید. این آهن به دلیل داشتن فریتین، مسئول ذخیره آهن در بدن ما است. آهن باعث براقی مو می‌شود و هر چقدر مقدار آهن ذخیره شده بیشتر باشد، اکسیژن موجود برای تغذیه سلول‌های مو نیز بیشتر است. مصرف روزانه مغز پسته، جز خواص آجیل برای مو بوده و برای زنانی که با مشکلات ریزش مو روبرو هستند و همچنین برای افرادی که تیروئید کم کار دارند، به صورت جدی توصیه می‌گردد. لذا خرید پسته را در اولین اقدام انجام دهید. پسته شامل ویتامین E، کلسیم و منیزیم هم هست.

نکته پایانی درباره خواص آجیل برای مو

در صورتی که به دنبال پرپشتی موهای خود هستید و از ریزش و کم‌حجمی آن خسته شده‌اید! وقت آن رسیده است که به دنبال راه چاره باشید. کمتر کسی وجود دارد که از خواص آجیل برای مو مطلع نباشد، با این حال در این مطلب از وب سایت آجیل نعمتی شما را با این خواص آشنا نمودیم. اگر به دنبال آجیل باکیفیت یا خرید میوه خشک هستید، بهترین پیشنهاد فروشگاه آجیل نعمتی است. برای ارتباط با واحد فروش می‌توانید با شماره‌های زیر تماس بگیرید.