بادام زمینی تازه ضمانتی برای سلامتی

بادام زمینی

در ابتدا جالب است بدانید که بادام زمینی تازه درست مانند لوبیا جزو خانواده حبوبات محسوب می‌شود، اما حداقل در کشور ما اینطور جاافتاده که بادام‌زمینی یک نوع آجیل است که این نیز به خودی خود چندان غلط نیست.

بادام زمینی تازه نسبت به خیلی از آجیل های دیگر از قیمت پایین تری برخوردار است، اما هیچوقت در تله قیمت ها نیافتید! بادام زمینی تازه با خواص بسیاری که دارد بدون شک می‌تواند در کنار آجیل های دیگر قرار بگیرد و به عنوان یک مکمل شگفت انگیز وارد برنامه غذایی شما شود.

چرا بادام زمینی تازه دوای هر دردی است؟

بادام‌زمینی تازه یک منبع بزرگ از مواد مغذی برای نیاز های بزرگ بدن محسوب می‌شود. تنها 100 گرم از این خشکبار حاوی 570 کالری انرژی است که سرشار از ویتامین های B،E و C، منگنز، فسفر، فیبر و منیزیم بوده و جالب است بدانید که از این 100 گرم 25 گرم پروتئین نیز دریافت می‌شود.

همچنین بادام زمینی تازه دارای کمی کربوهیدرات و همچنین مواد مغذی‌ای مثل بیوتین، فولات، منگنز، تیامین، نیاسین است که تمام اینها می‌توانند برای رشد ذهن و جسم شما در هر سنی مفید واقع شوند. (مخصوصا برای سن کودکان و نوجوانان)

آجیل و خشکبار

بادام زمینی جایگزین قرص های ضد افسردگی

معمولا یکی از اصلی ترین دلایل بروز افسردگی در هر فردی پایین آمدن سطح سروتونین بدن او است و در این بین بادام‌زمینی تازه با داشتن تریپتفان های فعال باعث افزایش ترشح مواد شیمیایی مرتبط با سروتونین میشود که در نتیجه می‌تواند برای مبارزه با افسردگی نتیجه مثبتی به همراه داشته باشد.

بادام زمینی تازه یک محافظ قوی در برابر آلزایمر

نیاسین موجود در بادام‌زمینی تازه که سرشار از ویتامین ب3 است می‌تواند احتمال ایجاد اختلالات حافظه را به حداقل برساند، بطور کلی افرادی که غذاهای حاوی ویتامین ب3 را در برنامه غذایی خود دارند بسیار کمتر در معرض مشکلاتی مثل آلزایمر قرار می‌گیرند.

بادام زمینی تازه و مقابله با سرطان

بادام زمینی در غلظت های بالا دارای پلی فنولیک و اسید کوماریک است که می‌تواند یک محافظ خوب در برابر سلول های سرطانی محسوب شود. با مصرف روزانه بادام زمینی تازه، شما از خطر سرطان معده و روده تا 50 درصد بیشتر در امان خواهید بود.

آجیل و خشکبار

بادام زمینی برای کاهش وزن

اضافه وزن یکی از بزرگترین مشکلات مردم در سطح جهان است که در کنار خیلی از دارو های شیمیایی در بازار، بادام‌زمینی تازه با چربی های سالمی که دارد می‌تواند در کاهش وزن به شما کمک کند. این خشکبار به شما حس سیری را بطور طبیعی القا می‌کند و شما می‌توانید به راحتی به رژیم خود ادامه دهید.

همچنین بادام‌زمینی تازه بطور کلی با به همراه داشتن منابع سرشار از فیبر می‌تواند ریسک ابتلا به اضافه وزن را بطور چشمگیری کاهش دهد؛ پروتئین بالا و چربی اشباع نشده آن می‌تواند انرژی کافی را برای جایگزین کردن بادام زمینی با غذاهای چرب و چاق کننده به شما بدهد.

در پایان لازم است خاطر نشان کنم اغلب مردم خشکبار را با آجیل و ترکیبات آن اشتباه می‌گیرند. اگر می خواهید با خشکبار و تفاوت آن با آجیل آشنا شوید مقاله مرتبط به خشکبار را از دست ندهید.

اشتراک گذاری:

Share on whatsapp
Share on telegram
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

17 − 4 =

مقالات مرتبط

آجیل مشکل گشا

آجیل مشکل گشا

آجیل مشکل گشا با ترکیب برخی اجزای آجیل ساخته می‌شود. این نوع آجیل مطابق یک سنت دیرینه بسته‌بندی‌شده و میان مردم پخش می‌شود. آجیل‌ها یا

ادامه مطلب
انجیر خشک

انجیر خشک

انجیر خشک یکی از مفیدترین و مغذی‌ترین خوراکی‌هایی است که حضور آن در سبد غذایی موجب تقویت قوای جسمی می‌شود. طعم شیرین میوه انجیر استفاده

ادامه مطلب
انواع ویتامین در آجیل

انواع ویتامین در آجیل

در میان انواع مختلف تنقلات، هیچ‌یک به‌اندازه دانه‌های آجیل مفید و مغذی نیستند. آجیل یک خوراکی ارزشمند است که علاوه بر خاصیت مولتی ویتامینه، دارای

ادامه مطلب
راهنمای خرید آجیل خوب

راهنمای خرید آجیل خوب

آجیل یکی از محبوب‌ترین تنقلات در میان ایرانی‌هاست. باوجوداینکه همه ما در طول عمر خود بارها آجیل خریده‌ایم، اما ممکن است هنوز ندانیم مشخصات یک

ادامه مطلب
کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ