معرفی مزایا و خواص گردو برای پوست و مو

گردو خواص و فواید فراوانی دارد، از این جهت به آن پادشاه مغزها می‌گویند. گردو علاوه بر اینکه برای سلامت اندام‌های داخلی بدن مهم است، باعث کاهش بسیاری از بیماری‌ها نیز می‌شود. بد نیست بدانید، روغن به دست آمده از گردو و مشتقات آن، شامل مواد مغذی بی‌شماری برای پوست و مو می‌باشد. در این مقاله با شماری از خواص گردو (Properties of walnuts) آشنا می‌شویم.

شماری از ویتامین‌ ها و خواص گردو

گردو منبع کاملی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. از جمله خواص گردو عبارت اند از:

مس

• ایمنی بدن را بالا می‌برد.
• باعث سلامت و بهبود فعالیت قلب می‌شود.
• باعث تقویت سیستم عصبی و استخوان‌ها می‌شود.

ویتامین B6

• ابتلا به کم خونی را کاهش می‌دهد.
• به سلامت دستگاه عصبی کمک می‌کند.
• این ویتامین باعث بالا رفتن ایمنی بدن می‌شود.

اسید فولیک

• مصرف این ویتامین در دوران بارداری بسیار ضروری است.

ویتامین E­

• دستگاه ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
• برای از بین بردن سرطان بسیار مفید است.

همچنین بخوانید : معرفی ترکیبات آجیل شیرین به همراه خواص آن

خواص گردو بر سلامت اندام داخلی

1. تأثیر گردو بر سلامت قلب

• وجود امگا 3 در گردو، باعث تقویت سیستم قلبی و عروقی بدن می‌شود.
• اسیدهای چرب در گردو موجب کاهش کلسترول بد و تولید کلسترول مفید در بدن می‌شود.

2. خواص گردو در درمان سرطان سینه

• تحقیقات نشان می‌دهد مصرف مرتب گردو، ابتلا به سرطان سینه را کاهش می‌دهد.

3. تأثیر گردو در سلامت مغز

• در افزایش حافظه بسیار مؤثر است.
• باعث آرامش در سیستم عصبی می‌شود.
• اسیدهای چرب موجود در گردو کارایی مغز را افزایش می‌دهد.

4. تأثیر گردو در سیستم ایمنی

• در پیشگیری بسیاری از بیماری‌های ویروسی و … مفید است.
• حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن را قوی می‌کند.

5. تأثیر گردو در سلامت استخوان‌ ها

• با دریافت امگا 3، التهابات موجود در استخوان‌ها کاهش می‌یابد.
• اسیدهای چرب موجود در گردو موجب حفظ و سلامت استخوان‌ها در طولانی مدت می‌شوند.
• گردو دارای اسیده چرب اسید آلفا لینولینیک است. این اسید و ترکیبات آن برای تقویت استخوان‌ها بسیار مؤثر است.

6. تأثیر گردو در برای بیماری‌ های التهابی

• باعث درمان بیماری‌های التهابی، از جمله آسم و اگزما می‌شود.
• وجود اسیدهای چرب گردو در درمان ورم مفاصل بسیار مؤثر است.

همچنین بخوانید : معرفی خواص درمانی مغزهای آجیل

7. تأثیر گردو در خواب بهتر و استرس

• ملاتونین موجود در گردو باعث خواب بهتر می‌شود.
• امگا 3 در گردو فشار خون و استرس فرد را کاهش می‌دهد.

8. خواص گردو برای دستگاه گوارش

• اشتها و وزن را کاهش می‌دهد.
• مصرف مرتب آن در حرکات درست روده تأثیر به سزایی دارد.
• فیبر موجود در گردو موجب بهبود عملکرد سیستم گوارشی می‌شود.

9. گردو مناسب برای درمان عفونت‌ های قارچی

• گردوی سیاه بهترین روش برای پاک کردن بدن از قارچ است.

10. گردو مناسب برای تمیز کردن اندام داخلی بدن

• موجب سلامت دستگاه‌های داخلی بدن می‌شود.
• انگل‌های موجود در سیستم گوارشی را از بین می‌برد.

خواص گردو بر روی پوست و مو

11. تأثیر گردو در داشتن پوست سر سالم تر

• روغن گردو از عفونت‌های قارچی پیشگیری می‌کند.
• مصرف منظم روغن گردو، پوست سر را مرطوب می‌کند و در نتیجه باعث جلوگیری از بسیاری از بیماری‌ها مانند درماتیت می‌شود.

12. تأثیر گردو در کاهش روند پیری پوست

• افزایش تنش و استرس، باعث افزایش چین و چروک در سطح پوست می‌شود. ویتامین B موجود در گردو استرس را کاهش می‌دهد.
• ویتامین E و B موجود در گردو با رادیکال‌های آزاد ناشی از فشارهای روحی مبارزه می‌کنند و فرآیند سالخوردگی را به تأخیر می‌اندازند.

همچنین بخوانید : معرفی تمامی خواص بادام هندی

13. تأثیر گردو در رطوبت رسانی به پوست

• روغن گردو سرشار از مواد مغذی است که پوست را از درون تغذیه می‌کند.
• مصرف منظم گردو باعث رشد سلول‌ها پوست و در نتیجه سلامت و درخشان شدن آن می‌شود.
• روغن گردو برای پوست‌های خشک بسیار مفید است و موجب رطوبت رسانی و نرمی آن می‌شود.

14. خواص گردو برای حلقه‌ های سیاه زیر چشم

• پوست اطراف چشم را شفاف و درخشان می‌کند.
• روغن گردو چشم را آرام می‌کند و پوف آن را می‌خواباند.
• استفاده مرتب از روغن گردو گرم، تیرگی زیر چشم را روشن می‌کند.

15. تأثیر گردو در داشتن مویی بلند و محکم

• روغن گردو رشد مو سریع می‌کند.
• وجود پتاسیم، امگا 3، امگا 6 و دیگر اسیدهای چرب در گردو باعث قوی تر شدن کیسه‌های ترشحی مو و در نتیجه محکم تر شدن ریشه مو می‌شوند.

در پایان لازم است خاطر نشان کنم اغلب مردم خشکبار را با آجیل و ترکیبات آن اشتباه می‌گیرند. اگر می خواهید با خشکبار و تفاوت آن با آجیل آشنا شوید مقاله مرتبط به خشکبار را از دست ندهید.