خواص آجیل برای کم خونی

آیا از خواص آجیل برای کم خونی اطلاع دارید؟ رفع کم‌خونی از طریق مصرف مرتب آجیل، یک درمان مؤثر و هوشمندانه به نظر می‌رسد که علاوه بر برطرف کردن اختلال کم‌خونی به بهبود عملکرد بدن در سایر بخش‌ها نیز کمک می‌کند. کم‌خونی یک اختلال بسیار شایع است که در اثر افت هموگلوبین خون رخ می‌دهد. مغزهای خون‌ساز آجیل دارای حد بالایی از ماده معدنی آهن هستند. ازاین‌رو می‌توان از خواص آجیل برای کم خونی (Properties of nuts for anemia) و رفع آن استفاده کرد.

بررسی خواص آجیل برای کم خونی

همان‌طور که گفته شد کمبود هموگلوبین منجر به بروز کم‌خونی می‌شود. این اختلال با علائمی همچون تاری دید، بی‌حالی و یا رنگ‌پریدگی در ناخن و پوست نمایان می‌شود. آجیل و مغزهای مغذی آن دارای ماده معدنی آهن هستند و می‌توانند در برطرف کردن کم‌خونی و فقر آهن مؤثر باشند. اگر به دنبال خواص آجیل برای کم خونی هستند، به‌طور مشخص می‌بایست سراغ برخی دانه‌های مغذی بروید.

بادام‌ هندی؛ افزایش‌ دهنده هموگلوبین

بادام‌هندی در درمان کم‌خونی نقش مؤثری دارد. با مصرف بادام‌هندی می‌توان علاوه بر افزایش تولید هموگلوبین در بدن، آهن موجود در خون را نیز تعدیل ساخت. مصرف این آجیل علاوه بر رفع کم‌خونی به افزایش کلسیم، زینک، منیزیم، انواع ویتامین‌های E، B1، B2، امگا ۳ و امگا ۶ کمک می‌کند.

پسته؛ یک مغز خون‌ ساز

خاصیت پسته در خون‌سازی و رفع کم‌خونی برای اغلب مردم آشناست. مهم‌ترین خواص آجیل برای کم خونی را می‌توان مربوط به دانه‌های خوش‌طعم پسته دانست. مصرف مغز پسته به‌خصوص در وعده صبحانه، به تولید هموگلوبین کمک می‌کند. علاوه بر این سطح انرژی روزانه را افزایش می‌دهد و با بی‌حالی و کرختی بدن مبارزه می‌کند. برای افرادی که از کم‌خونی شدید رنج می رند، مصرف پسته مؤثرترین و سریع‌ترین درمان به شمار می‌رود.

گردو؛ خون‌ ساز و مغذی

آجیل خون‌ساز دیگر، گردو است. دانه‌های چرب و مغذی گردو می‌تواند تولید هموگلوبین را افزایش داده و کم‌خونی را از بین ببرد. کافیست از 30 گردو در وعده صبحانه و یا میان وعده استفاده کنید تا آهن موجود در این ماده خوراکی، فقر آهن را مهار کند. هر 30 گرم گردو حاوی 0.72 میلی‌گرم آهن است. ازاین‌رو این ماده را نیز در درمان کم‌خونی مؤثر دانست. آهن، اسیدهای چرب غیرمستقیم و مفید، روی، مس، امگا ۳، امگا ۶ و امگا ۹ مصرف گردو را برای بانوان بارداری که مشکل کم‌خونی دارند، مناسب ساخته است.

کشمش؛ از بین برنده فقر آهن

خواص آجیل برای کم خونی به مغزهای گران‌قیمت پسته، بادام‌هندی و گردو محدود نمی‌شود و خشکبار شیرین و خوش‌طعم کشمش را نیز در برمی‌گیرد. مصرف مداوم کشمش در کنار سایر مغزها علاوه بر اینکه طعم آن‌ها را بهبود می‌بخشد، به افزایش تولید هموگلوبین کمک می‌کند. برای از بین بردن کم‌خونی بدن می‌توانید کشمش را جایگزین قند مصنوعی کنید و از آن در کنار نوشیدنی‌های گرم استفاده کنید.

فندق، درمان‌ کننده کم خونی

برای بهره‌مندی از خواص آجیل برای کم خونی، لازم است مصرف فندق را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. کافیست پس از هر وعده غذایی 5 عدد فندق میل کنید تا علاوه بر کنترل کم‌خونی، چربی خون، فشار و قند خون خود را نیز کنترل کنید. بهره‌مندی فندق از ویتامین‌هایی همچون A، B، C و E و مواد معدنی آهن، کلسیم و فسفر، آن را در درمان کم‌خونی مؤثر ساخته است.

سخن پایانی

خواص آجیل برای کم خونی بی‌شمار است. اغلب دانه‌های مغزی آجیل به جهت دارا بودن آهن، در درمان کم‌خونی مؤثر هستند. پسته، فندق، بادام‌هندی، بادام درختی و گردو ازجمله آجیل‌های خون‌ساز هستند که برای درمان فقر آهن تجویز می‌شوند. با مصرف روزانه و مرتب این نوع مغزها می‌توان بیماری کم‌خونی را به شکل طبیعی و بدون هیچ عارضه‌ای درمان نمود.

همان طور که می دانید آجیل دارای خواص درمانی بسیاری است البته با توجه به نوع آجیل این خواص با هم فرق می‌کنند. برای آشنایی بیشتر در این خصوص مقاله خواص درمانی آجيل را نیز مطالعه بفرمایید.